Yoga nidra Anahata chakra ( le coeur)

Le yoga nidra est une technique de relaxation psychique que l’on nomme le yoga du sommeil éveillé. Cette technique permet de contrôler le conscient par des étapes successives. Cette approche déjoue l’agitation mentale et le tourbillon des pensées. Cela amène à concentrer l’attention sur l’essentiel.